Moodgym is een online platform dat zicht richt op het verbeteren van mentale gezondheid, specifiek gericht op het verminderen van depressie en angst. Het platform biedt interactieve modules die gebruikers kunnen helpen bij het herkennen en veranderen van negatieve denkpatronen. Het is CGT programma en een online zelfhulp, dit betekent dat je dit volledig zelf in handen hebt en geen andere nodig hebt om deze interventie te gebruiken.
Het programma dat te vinden is op Moodgym bestaat uit een aantal oefeningen en opdrachten die zijn ontworpen om te leren omgaan met stress, angst en depressieve gevoelens.
Let op! Het is geen vervanging voor therapie, puur en alleen een hulpmiddel.
Waar is het goed voor?
- Preventie van depressie en angst: Moodgym is een interactieve training waarbij je leert hoe je je stemming kunt verbeteren door een andere manier van denken.
- Vaardigheden aanleren: Je leert om negatieve gedachten te identificeren en uit te dagen, gezondere denkpatronen te ontwikkelen, bewust te worden hoe gedachten invloed hebben op emoties/gedrag, effectief om te gaan met stressvolle situaties.
- Zelfstandig: Volg het op je eigen tempo, doe oefeningen met haalbare en belangrijke doelen en voer alles zelfstandig uit.
Voor wie?
- Jongeren/volwassenen (16+)
- Mensen die laagdrempelig met mentale gezondheid bezig willen
- Mensen die wachten op therapie of daar iets naast willen doen
- Mensen die het liefst zelfstandig en/of online werken
Wat is het gewenste effect?
CGT helpt bij het herkennen en doorbreken van negatieve gedachtes. Hierdoor kan stress verminderen en kan je emotioneel stabieler worden. Door negatieve gedachten om te buigen naar realistische overtuigingen, ontstaat er meer mentale rust en veerkracht. Ook ondersteun CGT verandering in gedrag. Hierdoor ontstaat een coping strategie en ontwikkel je grenzen. Dit helpt om energie en motivatie te vergroten.
Klik hier om naar Moodgym te gaan.
Let op!
Moodgym is niet kosteloos te gebruiken.