Mindfulness is zeer effectief bij burn-out klachten. Het helpt om in het moment te zijn en constante stroom van stress en zorgen los te laten. Vaak zitten mensen vast in een cyclus va overdenken, piekeren en een overweldigd gevoel. Door mindfulness worden er technieken geboden om deze patronen te doorbreken en rust te vinden.
Er zijn verschillende redenen waarom mindfulness zou weren bij een burn-out. Zo zou het helpen bij het verminderen van stress en het vergroten van zelfbewustzijn, maar ook bij het reguleren van emoties. Daarnaast is het een hulpmiddel bij het herstellen van focus en concentratie en helpt het de veerkracht te verbeteren. Het ondersteunt het herstelproces door mensen te helpen in het moment te blijven en de constante druk los te laten.