Happify is een online platform en app, gericht op het verbeteren van mentale veerkracht, geluk en welzijn. De app combineert positieve psychologie met CGT en mindfulness. ZO probeert het gebruikers beter te laten voelen en te leren om te gaan met stress. Happify probeert op een toegankelijke en speelse manier te ondersteunen bij ontwikkeling vn gezonde gewoontes en denkpatronen.
Wat biedt Happify?
Oefeningen gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek:
- Positieve psychologie: Dankbaarheid, optimisme, betekenis
- CGT: Leren denken in alternatieve, automatische gedachten uitdagen
- Mindfulness: In het hier en nu zijn.
Gamified ervaringen:
- Spelelementen: Punten, badges, niveaus
- Laagdrempelig en motiverend
Op maat:
- Track zoals: Stress verminderen, meer zelfvertrouwen of beter slapen
- Per track gerichte oefeningen, quizzen en opdrachten
Dagelijks te gebruiken:
- Oefeningen zijn kort en kunnen dagelijks uitgevoerd worden
- Oefeningen zijn ontworpen om makkelijk toe te passen in het dagelijks leven
Voor wie?
- Mensen die aan mentale veerkracht, geluk of balans willen werken
- Mensen met stress, angst of stemmingsklachten
- Mensen die voorkeur ebben voor laagdrempelige mentale zelfzorg
- Mensen die zoeken naar positieve gedragsverandering
Wat is het gewenste effect?
Happify helpt om mentale veerkracht, geluk en welzijn te verbeteren. Dit wordt gedaan via positieve psychologie, CGT en mindfulness. De app richt zich op het verminderen van stress, vergroteten van zelfvertrouwen en vinden van emotionele balans, dit allemaal d.m.v. wetenschappelijk onderbouwde oefeningen.
Door het gebruik van spelelementen, wordt motivatie vergroot. Het zijn korte en praktische oefeningen die dagelijks toe te passen zijn. Dit zorgt ervoor dat het laagdrempelig is om gedrag positief te veranderen.