CGT (cognitieve gedragstherapie) is een therapie die verandering probeert te brengen in negatieve gedachtes en gedragspatronen. Deze therapie richt zich op het herkennen en aanpassen van onrealistische gedachten en ongezond gedrag. Ook helpt het bij het ontwikkelen van stressmanagement, grenzen stellen en bevorderen van zelfzorg. Daarnaast versterkt CGT het zelfvertrouwen en verbetert het emotioneel welzijn.
Bij een burn-out biedt CGT effectieve steun door gezonde gedachtes en gedragingen aan te leren. Dit helpt bij het herstel, maar ook leert het je om te gaan met toekomstige stress.